מספר הפניות לסיוע לעזרה נפשית הולך ועולה מדי יום ומגיע לשיאים חדשים. תחושת המצוקה עולה כאשר האיום (בריאותי, כלכלי, חברתי, משפחתי) פוגש תחושת חוסר אונים, המלווה בתחושות של עצב, כעס, חוסר מוטיבציה לפעילות. בהיבטים גופניים תחושות המצוקה באות לידי ביטוי בקשיי שינה, דפיקות לב מואצות, לחץ דם, תחושת יובש בפה, לעיתים מיחושי בטן ושינויים בפעולת המעיים (שילשול, גזים), חוסר ריכוז, שיכחה מוגברת. וכן בפעילות מחשבתית מצמצמת המלווה גם במחשבות קטסטרופליות: זה לא יגמר, מישהו ממשפחתי יפגע, לעולם לא נצא מהמצב הכלכלי הזה, אין אמון במערכת ועוד. לאור העלייה במצב הפניות מובא כאן מדריך מקוצר הכולל אוסף של תרגילים והפניות לתרגילים שיעזור לפיתוח חוסן ותחושת מסוגלות מוגברת.
האם אי פעם הרגשת "רגיש" מדי וקיווית שתוכל לשנות את המוח שלך ולהיות מושפע פחות מאירועים שליליים? חוקרים מאוניברסיטת בן-גוריון בנגב ומאוניברסיטת חיפה הראו שאימון ממוחשב בן שישה ימים יכול להפחית פעילות מוחית שמעוררות תמונות לא נעימות ולחזק את מעגלי המוח האחראים על ויסות רגשות
המתח גואה, חוסר הוודאות משתלט, אף אחד לא יודע מה יהיה וחייבים, פשוט חייבים, להירגע. במצבי דחק עור הפנים והשיער הם הראשונים להיפגע: נשירה, פצעונים, אדמומיות, יובש וכתמים בולטים הם רק חלק מהתופעות הנלוות אליו. לשמחתכם, קיימות דרכים בדוקות ומיידיות שיעזרו לכם לקחת נשימה עמוקה ולשפר את מצב הרוח, הגוף והנפש.
"משוב חיובי ושינוי תפיסתי" - חדש במרפאה לרפואה משלימה של המרכז הרפואי הלל יפה: טיפולים בשיטת הביופידבק שמסייעים להפגת דפוסי מתח פיזיולוגיים ונפשיים
בשיתוף עם מרכז חוסן שבמועצת שדות נגב ו"חיותרפיה", מרכז הוליסטי להעצמה אישית, הופעל השנה לראשונה פרויקט חדש בקרב ילדי הגן "פלגי מים" שביישוב מעגלים - "הכוח לצמוח". "הכוח לצמוח" הינה תכנית העצמה לילדי הגן, גילאי 5-4,המנסה לנתבם לחיים בריאים ומאוזנים. התכנית מציעה כלים שיסייעו לילד להתבונן פנימה, לתוך עצמו, ולהגיע לתובנות שיאפשרו לו להעצים את עצמו ולגדול להיות האדם שיבחר להיות
